Hi from Istanbul to you guys
Love you all
среда, 31 мая 2023 г.
вторник, 30 мая 2023 г.
понедельник, 29 мая 2023 г.
воскресенье, 28 мая 2023 г.
суббота, 27 мая 2023 г.
пятница, 26 мая 2023 г.
четверг, 25 мая 2023 г.
среда, 24 мая 2023 г.
вторник, 23 мая 2023 г.
понедельник, 22 мая 2023 г.
воскресенье, 21 мая 2023 г.
суббота, 20 мая 2023 г.
пятница, 19 мая 2023 г.
среда, 17 мая 2023 г.
вторник, 16 мая 2023 г.
понедельник, 15 мая 2023 г.
воскресенье, 14 мая 2023 г.
суббота, 13 мая 2023 г.
Руминация, что это такое?
Человеку свойственно наносить вред самому себе. В огромном многообразии проблем, которые мы себе создаем, можно выделить так называемую руминацию. Эксперты рассказали, чем она опасна и как с ней бороться.
Психологи так называют стремление того или иного человека к постоянному прокручиванию у себя в голове какой-то неприятной ситуации. Руминация — это негативная привычка, которая заставляет человека думать о чем-то плохом, причем оценивать это лишь с одной точки зрения. Это привычка возвращаться в прошлое и переживать заново одну и ту же ситуацию.
Плохие мысли и воспоминания часто надолго застревают в нашей с вами голове. Само собой, ничего хорошего для нашего с вами здоровья, психики и энергетики это не несет.
Руминация возникает по многим причинам. Например, основанием может стать очень сильная эмоциональная травма из прошлого — нападение, авария, разрыв отношений, болезнь и так далее. В результате человек не может выбросить плохие воспоминания из головы, так как они очень яркие.
Бывает и так, что руминация происходит по каким-то не особо важным причинам. Люди переживают по мелочам из-за высокой чувствительности и ранимости, тревожности и нервной возбудимости. Иногда понять истинную причину бывает сложно. поэтому приходится обращаться к психологам.
Чем вредна руминация:
Само собой, ничего полезного в ней нет. Из главных опасностей, которые несет руминация, следует выделить ухудшение самочувствия и ослабление энергетики человека. Ни о каком крепком эмоциональном и физическом здоровье у людей с ярко выраженной руминацией не может идти и речи. Скорее всего, такие люди склонны к болезням, депрессиям, а также в их жизни редко появляется спонтанная удача.
Те, кто часто занимается самокопанием, редко воплощают в жизнь мечты, потому что лишены оптимизма. У них стакан всегда наполовину пуст, а также не хватает энергии на изменение своей жизни к лучшему, ведь они тратят ее на пустое «пережевывание» негативных воспоминаний.
Потеря времени. Если вы много переживаете и прокручиваете в голове одни и те же мысли о чем-то плохом. Вы просто зря теряете время и силы. У вас остается меньше энергии и других ресурсов на выполнение важных задач.
Более того, руминация не дает нормально отдыхать. Нашему мозгу тоже необходим отдых, но если человек постоянно думает о чем-то не самом приятном и корит себя или судьбу за ошибки и проблемы, его сознание перегружается. В итоге становится сложнее выполнять интеллектуальную работу, да и просто думать.
Как бороться с руминацией:
Прогулки и физические упражнения. Спорт снижает стресс, укрепляя наше с вами биополе. Достаточно небольших, но каждодневных тренировок, чтобы почувствовать спокойствие и укрепить силу духа. Это может быть поход в бассейн, растяжка, йога, прогулки, бег, поездки на велосипеде и так далее.
Ищите то, что поможет вам отвлечься. Спорт хорошо отвлекает, но у каждого из нас есть приятные занятия, которые также очень благотворно влияют на настроение. Если вы становитесь счастливее и отвлекаетесь от мыслей о проблемах и ошибках при просмотре сериалов, значит находите время для этого. Если вы любите шить, петь, рисовать, вышивать, танцевать — делайте это почаще. Удовольствие от таких занятий помогает отвлекаться от уныния.
Не бойтесь просить о помощи. Просите своих друзей помогать вам морально, поддерживать советами и добрыми словами. В одиночку с неприятными воспоминаниями справиться порой бывает очень и очень сложно.
Работайте над своей самооценкой. Чаще всего беспокойство и переживания связаны с мыслями о том, что о нас могут подумать окружающие. Чтобы не было таких переживаний, нужно повышать свою самооценку. Тут потребуется комплексный подход — возможно, вам не нравится ваш вес, ваше физическое состояние. Бывает так, что причина в лени, но иногда нас убеждают в том, что мы никчемны, хотя это не так. Постарайтесь провести анализ того, есть ли в вашем окружении люди, которые лишают вас веры в себя своими насмешками и критикой.
Молитва к Богу. Обратитесь к Богу, Иисусу Христу, Спасителю нашему, только Он может помочь вам справиться с тем, о чем вы постоянно думаете, что вам мешает иметь покой в сердце. Бог дает истинный покой и радость!
пятница, 12 мая 2023 г.
четверг, 11 мая 2023 г.
среда, 10 мая 2023 г.
вторник, 9 мая 2023 г.
понедельник, 8 мая 2023 г.
воскресенье, 7 мая 2023 г.
суббота, 6 мая 2023 г.
пятница, 5 мая 2023 г.
четверг, 4 мая 2023 г.
среда, 3 мая 2023 г.
Как родители могут раздражать ребенка?
Еф 6:4: "И вы, отцы, не раздражайте детей ваших, но воспитывайте их в учении и наставлении Господнем."
В этом стихе Павел обращается к отцам. Чаще всего, говоря о воспитание детей, Писание говорит о роли отцов, о их влиянии. Отцы - главные представители семьи, как когда-то Моисей представлял весь израильский народ перед Богом и фараоном. Но всё, чему учит Писание отцов, так же относится и к матерям. Мать и о отец - команда, которая в единстве должна растить детей, данных им на время Богом с определённой целью.
В этом небольшом стихе очень много мудрости и практического применения. Мы часто читаем статьи и слушаем проповеди о том, как мы можем наставлять в учении Господнем детей и воспитывать их.
Но хочется обратить внимание и на предупреждение в этом стихе: "не раздражайте".
Многие современные родители понимают это повеление буквально: "чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало".
Но если бы Писание учило нас потакать всем детским хотелкам, предупреждать их плохое настроение - оно противоречило бы само себе.
"Не раздражайте, но воспитывайте в учении и наставлении", - Павел говорит о двух противоположных дейстиях. Бог призывает отцов воспитывать детей определённым образом - в учении и наставлении Господнем. Пренебрежение этими обязанностями каким-то образом раздражает детей.
В оригинале слово "раздражайте" переводится как
"возбуждать", "вызывать гнев".
Что же можно отнести к этому действию?
Пренебрежение, игнорирование. (Втор.6:7,8 - учит не пренебрегать и не игнорировать, использовать каждый момент жизни. Прит. 29:15, 1Цар. 2:22-25, 3:13)
Физическое притеснение и насилие. (Исх. 20:13, Иак. 1:20)
Словесные угрозы, злоба, принуждение, господство. (Быт. 33:13; Прит. 11:19; Прит. 15:1, Еф. 4:29)
Осуждение, придирки.(Прит. 16:27; Еф. 4:29, )
Отказ выслушать. (Прит. 18:2, Иак. 1:19)
Вседозволенность (1Цар. 1:5-6; Прит. 29:15)
Слишком завышенные требования (Быт. 33:13, 1Кор. 13:11)
Непоследовательность. (Еф. 6:4, Гал. 5:22)
Властность.
Мотивация через чувство вины: «После всего, что я сделал(а) для тебя…»
Мотивация через чувство страха: «Знаешь ли ты, какую болезнь ты можешь подцепить?»
Мотивация через манипуляцию: «Если ты сделаешь то-то и то-то, то мы купим тебе компьютер!»
Стремление регулировать поведение, исключая сердечные изменения. Кол. 20:20-23. Многие родители становятся похожи на детективов и тюремщиков, а не на пастырей сердца.
О мудром наставлении написано много мудрых книг. Но вся мудрость мира не превзойдет мудрости Писания. Бог призывает нас избегать всего, что может раздражать, унижать, разбивать сердце ребенка. Он призывает нас быть Его представителями в этом сложном деле и учиться у Него мудрости в наставлении, учиться любви и посвящению.